Run 5K

เริ่มวิ่งวันนี้ด้วย

Run 5K: Running Coach to 5K

การออกกำลังกายนี้จะเพิ่มความแข็งแกร่งและระยะทางในการวิ่งของคุณในเวลาอันสั้น

คุณคิดว่ามันยากสำหรับคุณที่จะวิ่ง 5K แบบไม่หยุดนิ่งหรือไม่? เราเตรียมแผนการออกกำลังกายที่สะดวกสบายสำหรับผู้เริ่มต้น อย่าคิดเกี่ยวกับความเร็วหรือระยะทางในการวิ่ง แล้วสนุกไปกับการวิ่งของคุณ!

การวิ่ง 5K - ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ผู้ฝึกสอนการวิ่งถึง 5K

ต้องการโค้ชวิ่งมืออาชีพหรือไม่? แอพนี้จะเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นนักวิ่งมืออาชีพ หากคุณเพิ่งเป็นนักวิ่งมือใหม่ ผู้ฝึกสอนการวิ่งจะสร้างแผนการวิ่งเป็นช่วงส่วนบุคคลโดยพิจารณาจากความอดทนในการวิ่งของคุณ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะช่วยให้คุณวิ่งได้ 5k ในเวลาไม่กี่สัปดาห์ เพียงทำตามคำแนะนำจากแอพโค้ชวิ่งของเรา แล้วคุณจะกลายเป็นนักวิ่ง 5K มืออาชีพ แอพนี้จะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ เป็นโปรแกรมการฝึกเป็นช่วง Walk / Run ซึ่งสร้างขึ้นตามระดับความฟิตส่วนบุคคลของคุณ มันจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งและไปถึง 5K หรือ 10K ในไม่กี่สัปดาห์ แอพนี้จะเป็นโค้ชวิ่งส่วนตัวของคุณถึง 5K

วิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ

★การออกกำลังกายที่สะดวกสบาย - อย่าคิดถึงความเร็วหรือระยะทางของคุณเพียงแค่สนุกกับการวิ่ง

★ สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน - การวิ่งที่สะดวกสบายสำหรับผู้เริ่มต้น การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสำหรับมืออาชีพ

★เป้าหมายหลัก - เพิ่มระยะเวลาการวิ่งด้วยความเร็วที่สบาย

การวิ่งเป็นช่วง - โค้ชวิ่งถึง 5K

การวิ่งตามช่วงเวลาเป็นเทคนิคพิเศษที่รวมระยะเวลาการวิ่งเข้ากับช่วงการเดิน แอปนี้จะเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและมีแผนการวิ่งเป็นช่วงๆ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มวิ่งจากระยะทางสั้นๆ และเพิ่มความแข็งแกร่งและวิ่งความอดทนได้เร็วมาก การฝึกแบบช่วงเวลาหรือการออกกำลังกายแบบช่วงเวลาเหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับความฟิต การฝึกแบบช่วงเวลาเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักวิ่งมืออาชีพ หากคุณเพิ่งเริ่มวิ่ง ให้ใช้ช่วงเวลาออกกำลังกายของเรา ด้วยโปรแกรมการวิ่งแบบเว้นช่วงเวลา คุณจะเริ่มวิ่งจากระยะทางสั้นๆ ใช้แผนการฝึกแบบเว้นช่วงเวลาสำหรับการวิ่งและกลายเป็นนักวิ่งมืออาชีพในไม่กี่สัปดาห์

การออกกำลังกายนี้จะเพิ่มความแข็งแกร่งและระยะทางในการวิ่งของคุณในเวลาอันสั้น

★แผนการฝึกวิ่ง/เดิน/วิ่งที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งจะเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณในระยะเวลาอันสั้น

★ ตามผลลัพธ์ของคุณ ระบบจะสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณในแต่ละสัปดาห์

ก้าวสู่การเป็นนักวิ่งมืออาชีพ

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมืออาชีพหรือเพียงแค่นักวิ่งมือใหม่ แอปพลิเคชั่นนี้จะสร้างแผนการวิ่งส่วนบุคคลตามระดับความฟิตของคุณ คุณจะเริ่มวิ่งจากระยะทางสั้นๆ และจะถึง 5K ในอีกไม่กี่สัปดาห์

การวิ่ง - การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนัก

ต้องการลดน้ำหนัก, เผาผลาญแคลอรี่, ลดไขมันหน้าท้อง, รับหน้าท้องแบนราบและกล้ามท้องหกแพ็ค? การวิ่งคือการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรีด้วยการวิ่งเป็นช่วง ๆ การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายหน้าท้องหกแพ็ค คุณจะเผาผลาญแคลอรีและไขมันในร่างกาย มีซิกแพ็คที่สมบูรณ์แบบใน 30 วัน

ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

กำลังมองหาการออกกำลังกายที่ได้ผลจริงหรือ? แผนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สร้างขึ้นโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพจะช่วยให้คุณเห็นผลหลังจาก 1 สัปดาห์!

แรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพ

เราได้เตรียมระบบแรงจูงใจที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณกลายเป็นเกมเสพติด

บรรลุเป้าหมายของคุณ

ในแต่ละสัปดาห์ คุณจะมีเป้าหมายในการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ บรรลุมันเพื่อไปยังระดับต่อไป

ติดตามความคืบหน้าและดูสถิติของคุณบนกราฟ การช่วยเตือนจะช่วยให้คุณไม่พลาดการออกกำลังกาย

ท้าทายเพื่อนของคุณ

เชิญเพื่อนของคุณเข้าสู่ลีดเดอร์บอร์ด ท้าทายเพื่อนและผู้ใช้ของคุณทั่วโลก

เพียง 3 การออกกำลังกายต่อสัปดาห์ เริ่มต้นตอนนี้และได้หุ่นที่สมบูรณ์แบบที่คุณต้องการมาโดยตลอด!